최근 SNS에서 핫하게 떠오른 샐러드 레시피를 소개합니다! 인스타그램, 틱톡, 유튜브에서 인기 있는 베스트 샐러드를 선정해 보았습니다. 건강하면서도 맛있는 샐러드를 찾고 있다면, 지금부터 소개할 레시피를 꼭 확인해 보세요!
연어 아보카도 샐러드 – 고급스러운 한 끼
연어와 아보카도는 최고의 조합으로 꼽히는 재료입니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 연어와 크리미한 아보카도가 만나면 맛과 영양을 모두 잡을 수 있습니다.
레시피:
- 신선한 연어 슬라이스 100g
- 아보카도 1/2개 (슬라이스)
- 로메인 상추 한 줌
- 방울토마토 5~6개 (반으로 자르기)
- 적양파 1/4개 (슬라이스)
- 올리브 오일 1큰술
- 레몬즙 1큰술
- 소금, 후추 약간
만드는 방법:
- 모든 재료를 먹기 좋은 크기로 손질합니다.
- 큰 볼에 로메인 상추, 방울토마토, 적양파를 넣고 섞어줍니다.
- 그 위에 연어와 아보카도를 올립니다.
- 올리브 오일과 레몬즙을 뿌린 후, 소금과 후추로 간을 합니다.
- 가볍게 섞어주면 완성!
후지사과 치즈 샐러드 – 달콤한 감칠맛의 조화
달콤한 후지사과와 짭조름한 치즈가 만나면 완벽한 샐러드가 탄생합니다.
레시피:
- 후지사과 1/2개 (얇게 슬라이스)
- 믹스 그린 (루콜라, 로메인, 케일 등) 한 줌
- 고르곤졸라 치즈 또는 페타 치즈 30g
- 호두 1큰술 (살짝 구워서 사용)
- 꿀 1작은술
- 올리브 오일 1큰술
- 발사믹 글레이즈 1큰술
만드는 방법:
- 후지사과를 얇게 슬라이스하고, 치즈도 적당한 크기로 잘라 준비합니다.
- 믹스 그린을 볼에 담고, 사과와 치즈를 올립니다.
- 구운 호두를 뿌려 식감을 더해줍니다.
- 꿀, 올리브 오일, 발사믹 글레이즈를 뿌려 맛을 조화롭게 만듭니다.
- 살짝 버무려 완성!
핫 허니 치킨 샐러드 – 매콤달콤한 중독적인 맛
바삭한 치킨과 매콤달콤한 허니 드레싱이 만나 SNS에서 큰 인기를 끌고 있는 샐러드입니다.
레시피:
- 닭가슴살 1조각 (튀기거나 구워서 사용)
- 믹스 그린 한 줌
- 방울토마토 5~6개 (반으로 자르기)
- 아보카도 1/2개 (슬라이스)
- 오이 1/2개 (얇게 썰기)
- 할라피뇨 2~3개 (슬라이스)
핫 허니 드레싱:
- 꿀 2큰술
- 스리라차 소스 1큰술
- 올리브 오일 1큰술
- 레몬즙 1큰술
- 소금, 후추 약간
만드는 방법:
- 닭가슴살을 에어프라이어나 오븐에서 바삭하게 구워 준비합니다.
- 믹스 그린을 큰 볼에 담고, 방울토마토, 아보카도, 오이를 올립니다.
- 닭가슴살을 한 입 크기로 잘라 샐러드 위에 올립니다.
- 핫 허니 드레싱 재료를 섞어 골고루 뿌려줍니다.
- 할라피뇨를 올려 매콤한 맛을 더해 완성!
결론
SNS에서 핫한 샐러드들은 단순히 건강식이 아니라 맛까지 잡은 것이 특징입니다. 연어 아보카도 샐러드, 후지사과 치즈 샐러드, 핫 허니 치킨 샐러드처럼 개성 있는 조합을 활용하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.
지금 바로 따라 만들어 보고, 여러분도 SNS에 공유해 보세요!